pomoc diety

[...] kiedy można jeść czy inne składniki i sam będziesz urozmaicał/modyfikował dietę. Jak widzisz: Gdybyś na początku/wcześniej podszedł do tematu diety tak jak teraz proponuję nie byłoby tego postu a Twoja dieta wyglądałaby wiele lepiej. Mam nadzieję że rozumiesz o co mi chodzi, oraz iż brak udzielenia pomocy jest powodem chęci by Ci pomóc

Nic o Tobie nie wiemy, jaki masz styl życia, czy uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie [...]

masową oczywiście:] odwiedź dział odżywianie, poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html <--- to powinno Ci pomóc w ułożeniu diety. z odżywek to możesz po 3-4 miesiacach kreatyne kupić, odżywkę białkową, węglowodanową możesz stosować od początku jeśli będzie Ci brakować białka/wegli w diecie. [...]

Skoro prosisz o pomoc to ja dostales w postaci propozycji!jezeli nie potrafisz zaufac ludziaom bardziej doswiadczonym w tym przypadku ZIPER BINIU to po co wogole zakladasz post?? tlumaczylem ci na czym polega dawkowanie gainera czy bialka ktore sa tylko uzupelnieniem diety!natomiast STACK jakim jest XP dawkujesz jak tam napisane ze wzgledu na to [...]

wbrew pozorom to niewiele czasu zajmuje. Wszystko do formy i samo sie miesza, samo piecze, samo wyłącza. Wystarczy wyjąć. Rozważam różne możliwości do nowej diety . Dzieki za pomoc.

nie mam pojęcia ułożeniu diety i treningu prosiłem was o pomoc ludzi którzy maja pojecie o tym

zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli [...]

dobijaja juz powili te topici "co na mase, bez diety", ale niestety rownie dobijajace sa wasze odpowiedzi :P. Ja rozumiem, ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba [...]

A moglbys mi pomoc z ustaleniem diety jakies krotszej?

owej nie posiadam i wlasnie dlatego prosze o pomoc ; / nie umiem rozpisac diety z taka wlasnie przypadloscia, kazda dieta opiera sie na bialku ;/ i dlatego nie wiem co zrobic ...

hCe- na jakiej podstawie możesz mnie obrażać? Mów sobie, mów. W takim razie jedz gainery bez diety i będzie w dechę, na pewno w miesiąc będziesz wyglądać jak Coleman . Napisałem wejdź w odżywianie, czyli DIETA, tak samo jak Ty to napisałeś hCe. I nie napisałem: 'W żadnym wypadku gainerów i carbo, a o białku to już zapomnij'. Jak ma braki niech [...]

Jeżeli brak chętnych to ja mogę się zgłosić, mam dużo wolnego czasu i studiuję dietetykę to umiem pomóc w ułożeniu diety, z treningiem gorzej ale podstawy znam i cały czas się staram poznać tajniki. Prowadzę dziennik od dłuższego czasu, znam dobrze dział. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-04-17 17:18:47

Dzięki za pomoc, zabieram się do pracy, tzn układania własnej diety.

Dzięki wszystkim za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie w sprawie diety. Jaką diete stosować ? Czy wybrać się do Dietetyka ? pozdrawiam

mogą nastąpić lekkie zmiany od diety, ale nie aż takie:-{ to powinno pomóc: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/produkt/art,19,esencja-superowocow-i-ziol-beatwell-vive.html

[...] widzę) uprawiali aktywnosci fizyczną codziennie po te 30 minut. a restrykcje w stylu " nie jedz tego, to ma fruktozę " zostawmy na pozniej. na tym powinna opierac się "1 pomoc" u tych ludzi wg mnie:-) reasumując- u dojrzałych ludzi- mozemy bawic się w experymentowanie i doradzanie różnch ekstrawagancji, dbając w mniejszym stopniu o te [...]

do każdej sesji treningu siłowego <na początek proponuję 3xw tygodniu wszystkie grupy mięsniowe(ok.6-12tygodni), następnie 4xw tygodniu <podział grup mięsniowych (kolejnych kilkanaście-kilkadziesiąt tygodni)> proponuję trening aerobowy <tętno: (220-wiek)*0,6-0,75> minimum 20 minut; max 60 zacznij od aerobów 3xw tygodniu polecam [...]

Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

chodzi mi o sposób rozrabiania a nie że kupiłeś jakieś carbo które bez diety może ci niewiele pomóc

[...] i zerem zawsze bedziesz w tym sporcie a od idiotow wyzywaj swoja rodzine bo w stosunku do mnie niemasz 6takiego prawa. Pozdrawiam! P.S.Prosze tylko o konkretne odp majace mi pomoc a nie swoje przemyslenia i gdybanie co lepsze a co gorsze.Dodam tylko tyle ze cwicze juz troche czasu posiadam tez odzywke bialkowa pytochem oraz zamierzam zarzucic [...]